En zararlı yağ hangisi? Trans yağ nedir? Trans yağlar, bazı yiyeceklerde doğal olarak bulunan, ancak aynı zamanda gıda üretiminde ve aşırı ısıda kızartılan yiyeceklerde de bulunan bir yağ türüdür ve doymuş yağlardan daha zararlıdır. Vücudumuz her gün trans yağların yalnızca %2’sini enerjiye dönüştürebilir. En zararsız yağ hangisi? ZEYTİNYAĞI. Sağlıklı yağ denildiğinde akla ilk gelen yağlardan biri olan zeytinyağı, margarin ve palmiye yağı gibi zararlı ve doymuş yağ asitlerinden çok daha sağlıklı olan doymamış yağ asitleri içerir. Ayrıca doymuş yağ asitleri yerine doymamış yağ asitleri tüketmek kan kolesterol seviyelerini düşürür. En sağlıklı yağ türü nedir? Hastalıklardan korunmak ve vücudun yağ ihtiyacını…
Yorum Bırak