Hamilelikte şekerin düşmesi için ne yemeli? Her öğünde lif alımınız diyetiniz için önemlidir. Kahverengi ekmek, bulgur, yeşil yapraklı sebzeler ve meyveler lif açısından zengindir. Kuru incir ve kayısı gibi posalı karbonhidratlar, bağırsaklarınızdan besin emilimini yavaşlatarak kan şekerinizin düzenlenmesinde aktif rol oynar. Gebelikte şekeri ne dengeler? Egzersiz yapın, hareket edin. Gebeliği tehlikeye atmayan düzenli egzersiz kan şekerini düşürür ve insülin direncini iyileştirir. Düzenli yürüyüşler, hafif egzersizler ve doktor tarafından onaylanan sporlar yapılabilir. Gebelik şekeri kimlerde görülür? Toplumun yaklaşık %7’sinde görülen gebelik diyabeti, çoğunlukla 30 yaş üstü kadınlarda, gebeliğin başlangıcında kilolu olan kadınlarda ve ailesinde diyabet öyküsü olan kadınlarda görülür. Hamilelerde şeker…
Yorum Bırak